Kiwi ¿Qué sabes de esta fruta?
Como bien sabrás, la fruta es uno de los alimentos más saludables para las personas. Esto se debe gracias a que son fuentes de vitaminas, minerales y antioxidantes, aportando una gran cantidad de beneficios a la salud.
Pero, hoy desde Frutas y Verduras Erme queremos que hablar sobre el kiwi. Una de las frutas que más beneficios aporta y que en muchos casos se le ha considerado como ‘’el rey de la fruta’’
¿Qué es el Kiwi?
El kiwi es una pequeña fruta la cual se reconoce por su color marrón, por los pelos en el exterior que forman su piel y por el color verde brillante que podemos encontrar en su interior.
Se trata de una fruta con origen en China donde se la conoce como yang-tao (fruta del río Yang), pero que posteriormente se trasladó a Nueva Zelanda, donde ahora se produce en cantidades industriales.. El nombre del kiwi, se le otorgó por el parecido que tenía con un ave emblemática de los países de Oceanía.
Valor nutricional
El kiwi es una fruta que tiene una gran calidad nutricional por su densidad de nutrientes en comparación con otras frutas. A continuación puedes conocer el valor nutricional del kiwi por cada 100g:
- Calorías: 61
- Grasas totales: 0,5 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 3 mg
- Potasio: 312 mg
- Hidratos de carbono: 15 g
- Proteínas: 1,1 g
Propiedades y beneficios del Kiwi
Como ya hemos comentado el Kiwi es una de las frutas más saludables y con mayor cantidad de beneficios para nuestra salud. Siendo perfecta para degustar a diario.
- Ayuda a combatir el estreñimiento
- Tiene gran aporte de Vitamina C
- Favorece al sistema inmunitario
- Ayuda a hacer la digestión
- Su uso es ideal en dietas ya que, ayuda adelgazar y eliminar la retención de líquidos.
