¿Cuáles son las frutas con menos azúcar?
¿Hay frutas con menos cantidad de azúcar? Es cierto que el consumo de la fruta es un alimento esencial en las dietas de cualquier persona. Realmente todas las frutas tienen contenido de azúcar,pero, lo cierto es que no todas tienen las misma cantidad.
Según la OMS se recomiendo la ingesta como mínimo de 400 gr al día de frutas y verduras con el fin de prevenir enfermedades crónicas. Pero, si se debe de tener en cuenta que aunque se trate de un alimento esencial en una dieta saludable, hay que tener en cuenta la cantidad de azúcar que contienen.
Dentro de las frutas, cabe destacar que, no todas tienen la misma cantidad de azúcar, por eso, se tiene que tener en cuenta a la hora de incluir su consumo dentro de una dieta equilibrada.
Las frutas con menos cantidad de azúcar
Las frutas son uno de los alimentos más saludables. Pero, ¿Sabes que algunas contienen grandes cantidades de azúcar en comparación con otras? Conoce las variedades que menos contenido de azúcar tienen y por tanto son más beneficiosas para nuestra salud:
Aguacate
El aguacate es la fruta de moda por excelencia. Además se posiciona como el primero en el ranking de frutas con menos cantidad de azúcar. Y es que, su contenido es de sólo 0.7 gramos por cada 100 gramos.
Limón
El limón es considerado como uno de los alimentos milagros. Y es que tiene una gran cantidad de proteínas y minerales. Pero, además se encuentra en el segundo puesto de las frutas con menos azúcar con un contenido de 2.5 gramos de azúcar por cada 100 gramos del mismo.
Arándano
Los arándanos son un alimento que por la características de sus azúcares, son una buena opción para aquellas personas que han desarrollado la enfermedad de la diabetes. Tiene un contenido de 4.04 gramos de azúcar por cada 100 gramos del producto.
Fresas
Las fresas están consideradas una de las mejores en cuanto al aporte calórico que ofrecen. Además se trata de una de las frutas con menor índice de azúcar con 4 gramos por cada 100 gramos.
