¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?
¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?
La fruta es uno de los mejores alimentos que podemos proporcionar a nuestro organismo. Según la propia Organización Mundial de la Salud, es recomendable consumir un mínimo de 400 gramos diarios. De esta manera, podremos mantener el equilibrio de nuestro organismo.
Su amplia variedad hace que, en mayor o menor medida, todos tengamos alguna pieza en concreto con la que sintamos una mayor afinidad. No obstante, en torno a su ingesta, siempre surge la misma duda: ¿cuándo es el mejor momento para nuestro organismo?
¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?
Entre las comidas, clave
Históricamente, el consumo de la fruta siempre ha estado muy ligado a incluir nuestra pieza favorita después de las comidas. Como si de un postre se tratara. No obstante, son muchos los expertos que afirman que el momento más adecuado es con el estómago vacío. Siendo esta la manera más eficaz de interiorizar todos los nutrientes y antioxidantes con los que cuenta.
No obstante, es importante destacar que comer fruta tras las comidas no es en absoluto perjudicial. Al mismo tiempo, también conviene saber que uno de los mejores recursos por los que podemos optar es por introducirla como un hábito entre las comidas. Gracias a su alto contenido en fibra, proporciona una importante sensación de saciedad. Siendo una de las mejores opciones para mantener la línea.
La mejor opción para comenzar el día con energía
Comenzar el día repletos de energía es una de las mejores opciones por las que podemos decantarnos. Introducir una taza de fruta variada a primera hora del día, a modo de desayuno, nos proporcionará la energía que tanto necesitamos. Los hidratos de carbono con los que cuenta la fibra actúan como una importante fuente energética para nuestro organismo.
Como se puede comprobar, los beneficios que se desprenden de este alimento provocan que cualquier momento sea el idóneo para aprovechar todas sus ventajas. Tanto a primera hora como durante el día, tomar una o dos piezas de frutas es clave par asegurar la salud de nuestro organismo. Conocer a fondo sus propiedades nutricionales te permitirán sacarles el máximo partido.
